{"id":346,"date":"2025-10-15T03:32:42","date_gmt":"2025-10-15T03:32:42","guid":{"rendered":"https:\/\/frenchfriespro.com\/?p=346"},"modified":"2025-10-16T02:40:40","modified_gmt":"2025-10-16T02:40:40","slug":"%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b8-%d0%b2-%d0%ba%d0%b0%d1%80%d1%82%d0%be%d1%84%d0%b5%d0%bb%d0%b5-%d1%84%d1%80%d0%b8-%d0%b3%d0%bb%d1%83%d0%b1%d0%be%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d0%bb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/frenchfriespro.com\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b8-%d0%b2-%d0%ba%d0%b0%d1%80%d1%82%d0%be%d1%84%d0%b5%d0%bb%d0%b5-%d1%84%d1%80%d0%b8-%d0%b3%d0%bb%d1%83%d0%b1%d0%be%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d0%bb\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435 \u0444\u0440\u0438 (\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438): \u0413\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432"},"content":{"rendered":"<h2 data-start=\"617\" data-end=\"636\"><strong data-start=\"620\" data-end=\"636\">\u0412\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"638\" data-end=\"889\">\u041b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c\u044e, \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438. <em data-start=\"917\" data-end=\"943\">(\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438)<\/em>. \u0417\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439, \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0441\u044e\u0434\u0443 - \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0438. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p data-start=\"891\" data-end=\"1118\">\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <em data-start=\"917\" data-end=\"943\">\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435 \u0444\u0440\u0438 (\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438)<\/em> \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/p>\n<hr data-start=\"1120\" data-end=\"1123\" \/>\n<h2 data-start=\"1125\" data-end=\"1190\"><strong data-start=\"1128\" data-end=\"1190\">1. \u0424\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438: \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435 \u0444\u0440\u0438 <em data-start=\"917\" data-end=\"943\">(\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438)<\/em>?<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"1192\" data-end=\"1323\">\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f - \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e \u0444\u0440\u0438\u0442\u044e\u0440\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435, - \u043d\u043e \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043e\u043d \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p data-start=\"1325\" data-end=\"1411\">\u041d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 <strong data-start=\"1393\" data-end=\"1410\">\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f 100 \u0433<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"_tableContainer_1rjym_1\">\n<div class=\"group _tableWrapper_1rjym_13 flex w-fit flex-col-reverse\" tabindex=\"-1\">\n<table class=\"w-fit min-w-(--thread-content-width)\" data-start=\"1413\" data-end=\"2026\">\n<thead data-start=\"1413\" data-end=\"1500\">\n<tr data-start=\"1413\" data-end=\"1500\">\n<th data-start=\"1413\" data-end=\"1429\" data-col-size=\"sm\">\u0422\u0438\u043f \/ \u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a<\/th>\n<th data-start=\"1429\" data-end=\"1447\" data-col-size=\"sm\">\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 (\u043a\u043a\u0430\u043b)<\/th>\n<th data-start=\"1447\" data-end=\"1457\" data-col-size=\"sm\">\u0416\u0438\u0440 (\u0433)<\/th>\n<th data-start=\"1457\" data-end=\"1477\" data-col-size=\"sm\">\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0433)<\/th>\n<th data-start=\"1477\" data-end=\"1491\" data-col-size=\"sm\">\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a (\u0433)<\/th>\n<th data-start=\"1491\" data-end=\"1500\" data-col-size=\"sm\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody data-start=\"1592\" data-end=\"2026\">\n<tr data-start=\"1592\" data-end=\"1683\">\n<td data-start=\"1592\" data-end=\"1632\" data-col-size=\"sm\">\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 \u0432\u043e \u0444\u0440\u0438\u0442\u044e\u0440\u0435 (\u0438\u0437 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u043a\u0438)<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1632\" data-end=\"1642\"><strong data-start=\"1634\" data-end=\"1641\">319<\/strong><\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1642\" data-end=\"1649\">17.0<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1649\" data-end=\"1656\">37.5<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1656\" data-end=\"1662\">3.8<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1662\" data-end=\"1683\">(FatSecret, 2024)<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"1684\" data-end=\"1772\">\n<td data-start=\"1684\" data-end=\"1725\" data-col-size=\"sm\">\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 \u0432\u043e \u0444\u0440\u0438\u0442\u044e\u0440\u0435 (\u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c)<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1725\" data-end=\"1731\">267<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1731\" data-end=\"1738\">13.6<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1738\" data-end=\"1745\">33.6<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1745\" data-end=\"1751\">3.9<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1751\" data-end=\"1772\">(FatSecret, 2024)<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"1773\" data-end=\"1863\">\n<td data-start=\"1773\" data-end=\"1813\" data-col-size=\"sm\">\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 (\u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0428\u0410)<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1813\" data-end=\"1819\">196<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1819\" data-end=\"1826\">13.1<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1826\" data-end=\"1833\">18.5<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1833\" data-end=\"1839\">1.9<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1839\" data-end=\"1863\">(Verywell Fit, 2024)<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"1864\" data-end=\"1948\">\n<td data-start=\"1864\" data-end=\"1902\" data-col-size=\"sm\">\u0417\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438, \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 (\u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0439)<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1902\" data-end=\"1908\">174<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1908\" data-end=\"1914\">5.1<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1914\" data-end=\"1921\">29.9<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1921\" data-end=\"1927\">2.1<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1927\" data-end=\"1948\">(FatSecret, 2024)<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"1949\" data-end=\"2026\">\n<td data-start=\"1949\" data-end=\"1968\" data-col-size=\"sm\">\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 \u0438\u0437 \"\u041c\u0430\u043a\u0434\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u0441\u0430<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1968\" data-end=\"1974\">296<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1974\" data-end=\"1981\">15.0<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1981\" data-end=\"1988\">37.0<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1988\" data-end=\"1994\">3.0<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1994\" data-end=\"2026\">(McDonald's Nutrition, 2024)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<p data-start=\"2028\" data-end=\"2082\"><strong data-start=\"2028\" data-end=\"2082\">\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: 319 \u043a\u043a\u0430\u043b\/100 \u0433):<\/strong><\/p>\n<ul data-start=\"2083\" data-end=\"2202\">\n<li data-start=\"2083\" data-end=\"2117\">\n<p data-start=\"2085\" data-end=\"2117\">\u0416\u0438\u0440: 17 \u0433 \u00d7 9 = 153 \u043a\u043a\u0430\u043b (\u2248 48%)<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2118\" data-end=\"2164\">\n<p data-start=\"2120\" data-end=\"2164\">\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b: 37,5 \u0433 \u00d7 4 = 150 \u043a\u043a\u0430\u043b (\u2248 47%)<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2165\" data-end=\"2202\">\n<p data-start=\"2167\" data-end=\"2202\">\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a: 3,8 \u0433 \u00d7 4 = 15 \u043a\u043a\u0430\u043b (\u2248 5%)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"2204\" data-end=\"2336\">\u27a1\ufe0f <strong data-start=\"2207\" data-end=\"2222\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435 \u0444\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0435\u043c\u043a\u0438\u043c \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p data-start=\"2338\" data-end=\"2596\"><strong data-start=\"2338\" data-end=\"2353\">\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438:<\/strong><br data-start=\"2353\" data-end=\"2356\" \/>FatSecret. (2024). <em data-start=\"2375\" data-end=\"2428\">\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f (\u0438\u0437 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u043a\u0438, \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e \u0444\u0440\u0438\u0442\u044e\u0440\u0435)<\/em>. \u0418\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u0438\u0437 <a class=\"decorated-link cursor-pointer\" target=\"_new\" rel=\"noopener\" data-start=\"2445\" data-end=\"2471\">https:\/\/www.fatsecret.com\/<\/a><br data-start=\"2471\" data-end=\"2474\" \/>Verywell Fit. (2024). <em data-start=\"2496\" data-end=\"2546\">\u0424\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u0444\u0440\u0438<\/em>.<br data-start=\"2547\" data-end=\"2550\" \/>\u041c\u0430\u043a\u0434\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u0441. (2024). <em data-start=\"2570\" data-end=\"2593\">\u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438<\/em>.<\/p>\n<hr data-start=\"2598\" data-end=\"2601\" \/>\n<h2 data-start=\"2603\" data-end=\"2667\"><strong data-start=\"2606\" data-end=\"2667\">2. \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439: \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \"\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f\" \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f?<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"2669\" data-end=\"2802\">\u0425\u043e\u0442\u044f \"100 \u0433\" - \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438.<br data-start=\"2742\" data-end=\"2745\" \/>\u0422\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u043d\u0438\u0436\u0435:<\/p>\n<div class=\"_tableContainer_1rjym_1\">\n<div class=\"group _tableWrapper_1rjym_13 flex w-fit flex-col-reverse\" tabindex=\"-1\">\n<table class=\"w-fit min-w-(--thread-content-width)\" data-start=\"2804\" data-end=\"3077\">\n<thead data-start=\"2804\" data-end=\"2853\">\n<tr data-start=\"2804\" data-end=\"2853\">\n<th data-start=\"2804\" data-end=\"2814\" data-col-size=\"sm\">\u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f<\/th>\n<th data-start=\"2814\" data-end=\"2831\" data-col-size=\"sm\">\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441<\/th>\n<th data-start=\"2831\" data-end=\"2853\" data-col-size=\"sm\">\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody data-start=\"2905\" data-end=\"3077\">\n<tr data-start=\"2905\" data-end=\"2950\">\n<td data-start=\"2905\" data-end=\"2930\" data-col-size=\"sm\">\u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0431\u043e\u043a (\u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434)<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"2930\" data-end=\"2937\">70 g<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"2937\" data-end=\"2950\">~210 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"2951\" data-end=\"2989\">\n<td data-start=\"2951\" data-end=\"2968\" data-col-size=\"sm\">\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"2968\" data-end=\"2976\">117 g<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"2976\" data-end=\"2989\">~365 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"2990\" data-end=\"3034\">\n<td data-start=\"2990\" data-end=\"3006\" data-col-size=\"sm\">\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"3006\" data-end=\"3018\">150-170 g<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"3018\" data-end=\"3034\">450-500 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"3035\" data-end=\"3077\">\n<td data-start=\"3035\" data-end=\"3056\" data-col-size=\"sm\">\u0422\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u043c \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"3056\" data-end=\"3064\">200 g<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"3064\" data-end=\"3077\">~600 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<p data-start=\"3079\" data-end=\"3114\">(Nutritionix, 2024; Nutrifox, 2024)<\/p>\n<p data-start=\"3116\" data-end=\"3241\">\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \"\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f\" \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a <strong data-start=\"3159\" data-end=\"3212\">\u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c<\/strong>\u041f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 2 000 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<hr data-start=\"3243\" data-end=\"3246\" \/>\n<h2 data-start=\"3248\" data-end=\"3301\"><strong data-start=\"3251\" data-end=\"3301\">3. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 <em data-start=\"917\" data-end=\"943\">(\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438)<\/em> \u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438?<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"3303\" data-end=\"3442\">\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438. \u041d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<div class=\"_tableContainer_1rjym_1\">\n<div class=\"group _tableWrapper_1rjym_13 flex w-fit flex-col-reverse\" tabindex=\"-1\">\n<table class=\"w-fit min-w-(--thread-content-width)\" data-start=\"3444\" data-end=\"4022\">\n<thead data-start=\"3444\" data-end=\"3519\">\n<tr data-start=\"3444\" data-end=\"3519\">\n<th data-start=\"3444\" data-end=\"3463\" data-col-size=\"sm\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/th>\n<th data-start=\"3463\" data-end=\"3481\" data-col-size=\"sm\">\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/th>\n<th data-start=\"3481\" data-end=\"3496\" data-col-size=\"sm\">\u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438<\/th>\n<th data-start=\"3496\" data-end=\"3519\" data-col-size=\"md\">\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody data-start=\"3597\" data-end=\"4022\">\n<tr data-start=\"3597\" data-end=\"3689\">\n<td data-start=\"3597\" data-end=\"3609\" data-col-size=\"sm\">~300 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"3609\" data-end=\"3629\">\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"3629\" data-end=\"3638\">~200 g<\/td>\n<td data-col-size=\"md\" data-start=\"3638\" data-end=\"3689\">\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043c\u0430\u043b\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"3690\" data-end=\"3772\">\n<td data-start=\"3690\" data-end=\"3702\" data-col-size=\"sm\">~300 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"3702\" data-end=\"3727\">\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"3727\" data-end=\"3736\">~120 g<\/td>\n<td data-col-size=\"md\" data-start=\"3736\" data-end=\"3772\">\u0421 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435, \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"3773\" data-end=\"3860\">\n<td data-start=\"3773\" data-end=\"3785\" data-col-size=\"sm\">~300 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"3785\" data-end=\"3812\">\u041e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0441-\u0444\u0440\u0430\u0439<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"3812\" data-end=\"3824\">250-300 g<\/td>\n<td data-col-size=\"md\" data-start=\"3824\" data-end=\"3860\">\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"3861\" data-end=\"3941\">\n<td data-start=\"3861\" data-end=\"3873\" data-col-size=\"sm\">~300 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"3873\" data-end=\"3888\">\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"3888\" data-end=\"3898\">55-60 g<\/td>\n<td data-col-size=\"md\" data-start=\"3898\" data-end=\"3941\">\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0441\u0442\u044c<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"3942\" data-end=\"4022\">\n<td data-start=\"3942\" data-end=\"3954\" data-col-size=\"sm\">~400 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"3954\" data-end=\"3974\">70 \u0433 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u0444\u0440\u0438<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"3974\" data-end=\"3978\">-<\/td>\n<td data-col-size=\"md\" data-start=\"3978\" data-end=\"4022\">\u041d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<p data-start=\"4024\" data-end=\"4226\"><strong data-start=\"4024\" data-end=\"4040\">\u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442:<\/strong><br data-start=\"4040\" data-end=\"4043\" \/>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u0444\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0435. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 <em data-start=\"4165\" data-end=\"4202\">\u041c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044e<\/em> \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432.<\/p>\n<hr data-start=\"4228\" data-end=\"4231\" \/>\n<h2 data-start=\"4233\" data-end=\"4284\"><strong data-start=\"4236\" data-end=\"4284\">4. \u041f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043b\u044e\u0441\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u0444\u0440\u0438 <em data-start=\"917\" data-end=\"943\">(\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438)<\/em><\/strong><\/h2>\n<h3 data-start=\"4286\" data-end=\"4312\"><strong data-start=\"4290\" data-end=\"4312\">\u041f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong><\/h3>\n<ul data-start=\"4313\" data-end=\"4631\">\n<li data-start=\"4313\" data-end=\"4434\">\n<p data-start=\"4315\" data-end=\"4434\"><strong data-start=\"4315\" data-end=\"4341\">\u041a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421:<\/strong> \u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432; \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"4435\" data-end=\"4512\">\n<p data-start=\"4437\" data-end=\"4512\"><strong data-start=\"4437\" data-end=\"4454\">\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f:<\/strong> \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"4513\" data-end=\"4631\">\n<p data-start=\"4515\" data-end=\"4631\"><strong data-start=\"4515\" data-end=\"4536\">\u0412\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u044b \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-start=\"4633\" data-end=\"4650\"><strong data-start=\"4637\" data-end=\"4650\">\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/h3>\n<ul data-start=\"4651\" data-end=\"5178\">\n<li data-start=\"4651\" data-end=\"4754\">\n<p data-start=\"4653\" data-end=\"4754\"><strong data-start=\"4653\" data-end=\"4684\">\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439:<\/strong> \u0416\u0430\u0440\u043a\u0430 \u0443\u0434\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435\u043c.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"4755\" data-end=\"4838\">\n<p data-start=\"4757\" data-end=\"4838\"><strong data-start=\"4757\" data-end=\"4775\">\u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432:<\/strong> \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C \u0438 B-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u043b\u0430\u043d\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"4839\" data-end=\"4928\">\n<p data-start=\"4841\" data-end=\"4928\"><strong data-start=\"4841\" data-end=\"4864\">\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f:<\/strong> \u0421\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 300-400 \u043c\u0433 Na \u043d\u0430 100 \u0433 (\u2248 20% DV).<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"4929\" data-end=\"5039\">\n<p data-start=\"4931\" data-end=\"5039\"><strong data-start=\"4931\" data-end=\"4953\">\u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\/\u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430:<\/strong> \u041c\u0435\u043d\u0435\u0435 4 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 2 \u0433 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 100 \u0433 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"5040\" data-end=\"5178\">\n<p data-start=\"5042\" data-end=\"5178\"><strong data-start=\"5042\" data-end=\"5083\">\u041e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043a\u0440\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438\u0434\u0430:<\/strong> \u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 (Rosenfeld, 2018).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"5180\" data-end=\"5355\"><strong data-start=\"5180\" data-end=\"5207\">\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435:<\/strong><br data-start=\"5207\" data-end=\"5210\" \/>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f (\u2265 2 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e) \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (Zhang et al., 2017, <em data-start=\"5337\" data-end=\"5353\">Am J Clin Nutr<\/em>).<\/p>\n<h3 data-start=\"5357\" data-end=\"5375\"><strong data-start=\"5361\" data-end=\"5375\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"5376\" data-end=\"5547\">\u041f\u0440\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 (100-150 \u0433) \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 <strong data-start=\"5435\" data-end=\"5451\">300-450 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong>\u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430, \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 - \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<hr data-start=\"5549\" data-end=\"5552\" \/>\n<h2 data-start=\"5554\" data-end=\"5619\"><strong data-start=\"5557\" data-end=\"5619\">5. \u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435 \u0444\u0440\u0438 <em data-start=\"917\" data-end=\"943\">(\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438)<\/em>: \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"5621\" data-end=\"5818\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041d\u0438\u0436\u0435 <strong data-start=\"5726\" data-end=\"5754\">10 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0439<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c.<\/p>\n<h3 data-start=\"5820\" data-end=\"5854\"><strong data-start=\"5824\" data-end=\"5854\">1. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"5855\" data-end=\"5990\">\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 <strong data-start=\"5859\" data-end=\"5873\">\u0436\u0430\u0440\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong data-start=\"5877\" data-end=\"5892\">\u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435<\/strong> \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u043a\u0438. \u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438, \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0434\u043e 60% (Shin &amp; Lee, 2019).<\/p>\n<h3 data-start=\"5992\" data-end=\"6021\"><strong data-start=\"5996\" data-end=\"6021\">2. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"6022\" data-end=\"6147\">\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0440\u0430\u043f\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435) \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<h3 data-start=\"6149\" data-end=\"6176\"><strong data-start=\"6153\" data-end=\"6176\">3. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"6177\" data-end=\"6267\">\u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0434\u044c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u043c\u0430\u0441\u0441\u0435 \u0438 \u0432\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0430\u0440\u043a\u0435.<\/p>\n<h3 data-start=\"6269\" data-end=\"6298\"><strong data-start=\"6273\" data-end=\"6298\">4. \u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u044c<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"6299\" data-end=\"6408\">\u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0445, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/p>\n<h3 data-start=\"6410\" data-end=\"6443\"><strong data-start=\"6414\" data-end=\"6443\">5. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"6444\" data-end=\"6553\">\u0423\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435, \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<h3 data-start=\"6555\" data-end=\"6592\"><strong data-start=\"6559\" data-end=\"6592\">6. \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0430 \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"6593\" data-end=\"6690\">\u0421\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u043a\u043e\u0439 (\u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0440 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e).<\/p>\n<h3 data-start=\"6692\" data-end=\"6725\"><strong data-start=\"6696\" data-end=\"6725\">7. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u044b<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"6726\" data-end=\"6824\">\u041f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 <strong data-start=\"6744\" data-end=\"6779\">\u0442\u0440\u0430\u0432\u044b, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0441\u043e\u043b\u0438<\/strong> - \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430, \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a.<\/p>\n<h3 data-start=\"6826\" data-end=\"6867\"><strong data-start=\"6830\" data-end=\"6867\">8. \u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"6868\" data-end=\"6963\">\u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 \u0441 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u0443.<\/p>\n<h3 data-start=\"6965\" data-end=\"6988\"><strong data-start=\"6969\" data-end=\"6988\">9. \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u0432<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"6989\" data-end=\"7067\">\u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0443\u0441\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n<h3 data-start=\"7069\" data-end=\"7108\"><strong data-start=\"7073\" data-end=\"7108\">10. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \"\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u043a\u0438\"<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"7109\" data-end=\"7194\">\u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \"\u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c\" \u0438\u043b\u0438 \"\u0441 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435\u043c\", \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<hr data-start=\"7196\" data-end=\"7199\" \/>\n<h2 data-start=\"7201\" data-end=\"7269\"><strong data-start=\"7204\" data-end=\"7269\">6. \u0427\u0442\u043e \u043c\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u0444\u0440\u0438 <em data-start=\"917\" data-end=\"943\">(\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438)<\/em><\/strong><\/h2>\n<div class=\"_tableContainer_1rjym_1\">\n<div class=\"group _tableWrapper_1rjym_13 flex w-fit flex-col-reverse\" tabindex=\"-1\">\n<table class=\"w-fit min-w-(--thread-content-width)\" data-start=\"7271\" data-end=\"7721\">\n<thead data-start=\"7271\" data-end=\"7303\">\n<tr data-start=\"7271\" data-end=\"7303\">\n<th data-start=\"7271\" data-end=\"7284\" data-col-size=\"sm\">\u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442<\/th>\n<th data-start=\"7284\" data-end=\"7303\" data-col-size=\"md\">\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody data-start=\"7337\" data-end=\"7721\">\n<tr data-start=\"7337\" data-end=\"7407\">\n<td data-start=\"7337\" data-end=\"7358\" data-col-size=\"sm\"><strong data-start=\"7339\" data-end=\"7357\">\u041f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/strong><\/td>\n<td data-col-size=\"md\" data-start=\"7358\" data-end=\"7407\">~300 \u043a\u043a\u0430\u043b \/ 100 \u0433; \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"7408\" data-end=\"7480\">\n<td data-start=\"7408\" data-end=\"7437\" data-col-size=\"sm\"><strong data-start=\"7410\" data-end=\"7436\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b<\/strong><\/td>\n<td data-col-size=\"md\" data-start=\"7437\" data-end=\"7480\">\u0416\u0438\u0440 \u2248 45-50%, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u2248 45%, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a &lt; 5%<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"7481\" data-end=\"7542\">\n<td data-start=\"7481\" data-end=\"7509\" data-col-size=\"sm\"><strong data-start=\"7483\" data-end=\"7508\">\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/td>\n<td data-col-size=\"md\" data-start=\"7509\" data-end=\"7542\">70-150 \u0433 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u0444\u0440\u0438 \u2192 210-450 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"7543\" data-end=\"7628\">\n<td data-start=\"7543\" data-end=\"7564\" data-col-size=\"sm\"><strong data-start=\"7545\" data-end=\"7563\">\u041e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c<\/strong><\/td>\n<td data-col-size=\"md\" data-start=\"7564\" data-end=\"7628\">\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f, \u0440\u0438\u0441\u043a \u0430\u043a\u0440\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438\u0434\u0430, \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"7629\" data-end=\"7721\">\n<td data-start=\"7629\" data-end=\"7656\" data-col-size=\"sm\"><strong data-start=\"7631\" data-end=\"7655\">\u0420\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/td>\n<td data-col-size=\"md\" data-start=\"7656\" data-end=\"7721\">\u0416\u0430\u0440\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<p data-start=\"7723\" data-end=\"7942\"><strong data-start=\"7723\" data-end=\"7739\">\u0418\u0442\u043e\u0433:<\/strong><br data-start=\"7739\" data-end=\"7742\" \/>\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 <em data-start=\"7756\" data-end=\"7782\">\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435 \u0444\u0440\u0438<\/em> \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0438 \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440. \u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043c\u0435\u043d\u044e - \u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<hr data-start=\"7944\" data-end=\"7947\" \/>\n<h2 data-start=\"7949\" data-end=\"7984\"><strong data-start=\"7952\" data-end=\"7984\">\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 (APA 7-\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435)<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li data-start=\"7949\" data-end=\"7984\">FatSecret. (2024). <em data-start=\"8122\" data-end=\"8174\">\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f (\u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0433\u043e, \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e \u0444\u0440\u0438\u0442\u044e\u0440\u0435)<\/em>. \u0418\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u0438\u0437 <a class=\"decorated-link cursor-pointer\" href=\"https:\/\/www.fatsecret.com\" target=\"_new\" rel=\"noopener nofollow\" data-start=\"8191\" data-end=\"8216\">https:\/\/www.fatsecret.com<\/a><\/li>\n<li data-start=\"7949\" data-end=\"7984\">Verywell Fit. (2024). <em data-start=\"8241\" data-end=\"8291\">\u0424\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u0444\u0440\u0438<\/em>. \u0418\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u0438\u0437 <a class=\"decorated-link cursor-pointer\" href=\"https:\/\/www.verywellfit.com\" target=\"_new\" rel=\"noopener nofollow\" data-start=\"8308\" data-end=\"8335\">https:\/\/www.verywellfit.com<\/a><\/li>\n<li data-start=\"7949\" data-end=\"7984\">\u041c\u0430\u043a\u0434\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u0441. (2024). <em data-start=\"8358\" data-end=\"8381\">\u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438<\/em>. \u0418\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u0438\u0437 <a class=\"decorated-link cursor-pointer\" href=\"https:\/\/www.mcdonalds.com\" target=\"_new\" rel=\"noopener nofollow\" data-start=\"8398\" data-end=\"8423\">https:\/\/www.mcdonalds.com<\/a><\/li>\n<li data-start=\"7949\" data-end=\"7984\">Nutritionix. (2024). <em data-start=\"8447\" data-end=\"8490\">\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u0444\u0440\u0438<\/em>. \u0418\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u0438\u0437 <a class=\"decorated-link cursor-pointer\" href=\"https:\/\/www.nutritionix.com\" target=\"_new\" rel=\"noopener nofollow\" data-start=\"8507\" data-end=\"8534\">https:\/\/www.nutritionix.com<\/a><\/li>\n<li data-start=\"7949\" data-end=\"7984\">\u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0444\u043e\u043a\u0441. (2024). <em data-start=\"8555\" data-end=\"8586\">\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 \u043f\u043e-\u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443<\/em>. \u0418\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u0438\u0437 <a class=\"decorated-link cursor-pointer\" href=\"https:\/\/www.nutrifox.com\" target=\"_new\" rel=\"noopener nofollow\" data-start=\"8603\" data-end=\"8627\">https:\/\/www.nutrifox.com<\/a><\/li>\n<li data-start=\"7949\" data-end=\"7984\">\u0420\u043e\u0437\u0435\u043d\u0444\u0435\u043b\u044c\u0434, \u042d. (2018). <em data-start=\"8652\" data-end=\"8715\">\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043a\u0440\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438\u0434\u0430 \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445<\/em>. <em data-start=\"8717\" data-end=\"8741\">\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \"\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f<\/em>, 245(2), 256-263.<\/li>\n<li data-start=\"7949\" data-end=\"7984\">\u0427\u0436\u0430\u043d, X., \u0438 \u0434\u0440. (2017). <em data-start=\"8788\" data-end=\"8892\">\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d: \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f NHANES.<\/em> <em data-start=\"8893\" data-end=\"8933\">\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/em>, 105(6), 1462-1471.<\/li>\n<li data-start=\"7949\" data-end=\"7984\">\u0428\u0438\u043d, \u0421., \u0438 \u041b\u0438, \u041a. (2019). <em data-start=\"8984\" data-end=\"9038\">\u0416\u0430\u0440\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435<\/em>. <em data-start=\"9040\" data-end=\"9069\">\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0438<\/em>, 247, 23-30.<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c\u044e, \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 (\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438). \u0417\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439, \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0441\u044e\u0434\u0443 - \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0438. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u0444\u0440\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 ... <a title=\"\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435 \u0444\u0440\u0438 (\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438): \u0413\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/frenchfriespro.com\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b8-%d0%b2-%d0%ba%d0%b0%d1%80%d1%82%d0%be%d1%84%d0%b5%d0%bb%d0%b5-%d1%84%d1%80%d0%b8-%d0%b3%d0%bb%d1%83%d0%b1%d0%be%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d0%bb\/\" aria-label=\"\u041f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435 \u0444\u0440\u0438: \u0413\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":347,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-346","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dinweys-french-fries-factory"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/frenchfriespro.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/346","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/frenchfriespro.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/frenchfriespro.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/frenchfriespro.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/frenchfriespro.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=346"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/frenchfriespro.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/346\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":351,"href":"https:\/\/frenchfriespro.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/346\/revisions\/351"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/frenchfriespro.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/347"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/frenchfriespro.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=346"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/frenchfriespro.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=346"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/frenchfriespro.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=346"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}